Pour vous aidez à lutter contre les températures basses et le manque de soleil, APPÉTENCE, vous propose ce smoothie extrèmement simple à réaliser et aux vertus optimales.
La banane vous apporte énormément de nutriments, d'antioxydants, riches en minéraux. C'est un anti-stress et vous aide à lutter contre l'hypertension.
L'orange est très riche en vitamines C. Elle est une source de magnésium de calcium et est très riche en fibres, elle stimule également le système immunitaire.
Quant à la carotte, elle est très riche en fibres douces, vitamines B, a un pouvoir énorme sur les yeux et la peau auquel s'ajoute un pouvoir antioxydants fort.
Cela étant dit, passons à la recette ultra express.
Ingrédients :
- 1 carotte
- 1 banane
- Jus d'1 orange
Recette pas à pas :
- Laver les carottes, vous pouvez garder la peau pour un apport optimal en vitamines.
- Couper la grossièrement en morceaux de taille moyenne pour faciliter le broyage.
- Presser vos oranges à l'aide d'un presse-agrume afin d'éviter les pertes.
- Éplucher votre banane.
- Dans un mixeur, commencer par mixer votre carotte avec un 1/2 verre d'eau. Laisser mixer jusqu'à ce qu'elle soit liquide.
- Incorporer ensuite votre banane et votre jus d'orange. Laisser mixer jusqu'à obtenir un jus bien liquide.
- Si ce n'est pas le cas, alors rajoutez du jus d'orange si vous le pouvez, ou bien de l'eau.
- Vous pouvez tout aussi bien incorporer 1 ou 2 glaçons pour avoir une boisson bien fraîche.
- Versez votre jus dans un verre approprié ou bien, filtrez-le pour avoir une boisson bien lisse.
- Déguster votre smoothie et ressentez les effets immédiats.
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